老年推手比赛规则
作者：于志均
刊登于【太极】杂志1997年2月创刊号
一、 宗旨
太极拳推手是双人遵从“以静制动”、“以柔克刚”和“以小力胜大力”的原则，使用掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠的技击方法，按进、退、顾、盼、定的步法、眼法和身法，进行的一种高尚的、文明的、健身养性的和富有东方哲理的娱乐性、智力型高级技击竞赛运动。
二、 提倡太极精神
太极精神是阴阳互补、中庸之道，无过不及，习太极拳者追求道德之高尚，修心养性，健身养生，武事乃技艺之末，太极拳推手要符合健身养生之要求，有忘我之精神，重在切磋技艺之高低，不作勉强之挣扎，置胜负于度外，求高尚之情操，胜之有度，负之诚服，相互尊重，共同提高。
三、 标志
标志为黑白阴阳鱼之太极图
四、 服装
上着白色对襟长袖民族服装，前襟左胸处有太极图标记，下着白色中式练功长裤。
五、 技法规范
掤：用手臂之外侧，以身躯为中心，向外发松弹力的动作。
捋：用单手揽对方手腕，借力顺势向后方或侧后方引带的动作，另一只手可以搭臂辅助捋势，以身躯为中心表现为向心力。
挤：用手、臂外侧面接触对方身躯，发劲外挤的动作。
按：用手、臂之里侧，向里合或向外发出弹力的动作。
採：用手指执对方手腕的动作。
挒：用手指执对方手或腕，旋带发离心力的动作。
肘：用肘打和打肘的动作。
靠：用肩正面、里侧和外侧靠击对方的动作。
规定用上述八种技法进行攻防，使用其他技法为犯规。
六、 评判标准
1、双方手、臂不脱离接触，用松弹的方法发放；不准使用推、搡、撞击、暴发力。
2、用意不用力，以肘、靠 为例，有意无力则无害，靠而不发，对方不抗，则不会造成伤害。
3、沾连粘随，不丢不顶。
4、引进落空，合即出。
5、无过不及，发不出硬发，硬推硬搡皆过，撕、拉、掳、拽皆不及。
七、 评判方法
采取评判委员亮牌方法判定胜负方，评委五人，视白牌为胜，黑牌为负，以多数牌裁决。
八、 场上裁判
1、执行开始、中断、继续比赛事项。
2、发生互顶、出圈犯规现象，由场裁处理，可暂停比赛，处理后重新开始比赛。
九、 犯规
1、作用八法之外的方法。
2、使用暴发力。
3、有意将对方击倒或摔倒。
4、使用抓筋、断脉、反关节、打穴动作。
5、单、双手抱缠对方身躯。
6、使用头、脚尖、膝顶。
7、用拳、掌撞击。
8、用脚、腿踢、跪、绕、扣等动作。
9、使用摔跤动作。
10、顶牛。
11、撕、拉、扯、拽对方服装。
12、比赛开始，不得抢攻。
十、 比赛方法
比赛分三场进行：
第一场 比赛四正、四隅推手：
1、四正推手，定步正反各划四圈，要求掤、捋、挤、按分明。
2、四隅推手，正反四隅各划一遍，採、挒 肘、靠分明。
第二场 定步推手
双方搭手，由场裁发出开始口令，即可沾连粘随，听、发、化劲，总计推二分钟。
第三场 活步推手
在直径四米的圆圈内推手，双方在中心搭手，由场裁发出开始口令，即开始比赛。
十一、场地
四米直径圆形场地。
十二、比赛分级
比赛年龄分下述各年龄段，分组进行：
1、51~60岁
2、61~70岁
3、71~75岁
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