太极拳九诀全解之八：《十八在诀》
掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻，採在十指，挒在两肱，
肘在屈使，靠在肩胸，进在云手，退在卷肱，顾在三前，盼在七星，
定在有隙，中在得横，滞在双重，通（逼）在单轻，虚在当守，实在必冲。
<注释>
“掤在两臂”：掤劲的功能，发挥在两臂的圆撑力量上，这种支撑力，在任何动作中，都须主动使用。
“捋在掌中”捋是破掤的手法，在捋开对方防御的，掤左以后，随以挤手进而攻之；搭手要用手和臂加在对方的空隙点上挤按之，如两手合用可增加击力。
“按在腰攻”按是以两手推出之势，发出进击的力量，全以腰部为主。
“採在十指”採是用手抓实，所以十指之力，用力箝牢。
“挒在两肱”挒式是取对方的全臂，用我一手抓住对方之肘，一手抓住其腕，用力向下捋带之手法，两肱就是两臂。
“肘在屈使”肘是用肘力发击对方，不论进攻与反击，在用肘要屈小臂，以肘尖顶撞或横击。
“靠在肩胸”靠法是要用肩头靠击对方的胸部，或者用膀来靠击对方的腰肋部。
“进在云手”云手的手法，在太极拳里占一个“进”字，就是要向对方进入手法，云手是其一。
“退在卷肱”在太极拳里面“倒卷肱”的击法占一个“退”字。就是在闪避对方来势和不及还手时使用，是退的方法之一。
“顾在三前”顾是照顾和防护的意思。就是和对方接手时先要把自己的眼前、手前、脚前三个方面照顾好，以免被对方击中。
“盼在七星”盼是注意看望，也可说是警惕的意思。七星是指身体上主要部分的七个所在：肩肘膝胯头手足。这七个部位，在于对方接手时，不论是在静中或动中，都要时时刻刻地小心照顾到。
“定在有隙”定是找对方的空子。在和对方交手时，不可冒进，得到进手的机会，就立刻不停地发手，达到先发制人的目的。
“中在得横”中是击中。要想将对方击中，必须得到对方的横，横就是在和对方交手时，我转身找对方的侧面，对方的侧面在我面前叫做横，得着对方的横，立即发着进击。
“滞在双重”双得是两方的重心相遇，就是力与力争了，这样不能闪、转、腾、挪的灵活变化，故要避免双得。
“通在单轻”单轻就是避重就轻的意思。也就是进用单重才可以使对方失掉抵抗能力。
“虚在当守”虚是在和对方交手时，在不得手或得不到机会进攻的时候，应当取防守之势。
“实在必冲”实是在和对方交手时，已经得手了，可以乘虚而入，在这时即立刻冲击，这叫得实。
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