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百花山太极拳

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太极拳爱好者,习练传统杨式太极拳二十余年,师从北京崔毅士的入室弟子曹彦章先生和方宁先生,受黄永德师伯指教多年。

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杨式太极拳十要之一:虚灵顶劲(原创)  

2010-09-07 09:22:06|  分类: 太极拳 |  标签: |举报 |字号 订阅

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杨式太极拳十要之一:虚灵顶劲(原创)

百花山原创

   看了不少关于虚领顶劲的诠释,大都在如何领、如何顶上下功夫,真真的把个简单的事情复杂化了。其实一切均从自然中得来。

    学习太极拳,每个阶段都有不同的要求,初学求的是自然中正。如果开始就教他虚领顶劲,甚至有人说头上要顶个苹果,那是很麻烦的,血压也上去了,脖子也梗僵了。
    王宗岳在《太极拳论》中说:“虚领顶劲,气沉丹田,不偏不倚,忽隐忽现。”这里的“虚领顶劲,气沉丹田”就充分体现了阴阳虚实的要求。
    《杨氏老谱八法秘诀》中有一句话叫“先实丹田气,次要顶头悬”,这句话可以明确看出二者的关系。“顶头悬”指的就是“虚领顶劲”,练拳时,内劲向下松落,顶劲自然向上领起。就如同在水里向下按葫芦,自有一股向上的浮力。所以“虚领顶劲”不是靠顶、靠提来完成的。
    另外关于“不偏不倚,忽隐忽现”更是不可忽视,这句话充分体现了太极阴阳虚实变换的法则,也就是虚领顶劲要随拳势变化而变化,这是由内及外的变化,是太极一动无有不动的变化。
    杨澄甫在《太极拳术十要》中说:“虚灵顶劲   顶劲者,头容正直,神贯于顶也。不可用力,用力则项强,气血不能流通,须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲,则精神不能提起也。”这里尤其要注意这个“灵”字是由“领”字变化而来。其中避开了力的说辞。
    “顶”字可以作为名词、动词、副词、量词使用,有的地方方言还当做形容词使用,“劲”字可以作为名词、动词、形容词使用。
    我以为涉及到拳论中的“顶劲”宜作为名词来理解,“顶”的含义是指人头的最上端部分,“劲”的含义是指精神、神情、状态。不好将“顶劲”作为力来理解。
    如此,杨澄甫在《太极拳术十要》中说的关于“虚灵顶劲”的要点在于:头容正直,不可用力,精神须提起。
    最简单的做法是身子松下去,脖子亮出来,由内带外。

 

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