百花山太极拳

至虚极守静笃

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百花山

中国武术八段,国家级社会体育指导员,华园文化传播有限公司董事长。习练传统杨式太极拳二十余年,师从北京崔毅士的入室弟子曹彦章先生和方宁先生。

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我对太极手的认识

2010-04-01 22:40:45| 分类：百花山随笔 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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百花山随笔

练拳离不开手，手的形状无非勾、拳、掌。

杨式太极拳的勾，屈腕、垂手、五指捏拢；拳，四指蜷曲，大拇指按在食指中节上；掌，五指伸展、微屈，掌心空含，虎口要圆。

在练拳多是用掌，掌形基本上没有什么大的变化，在动作的运行中随着旋臂和坐腕进行着相应的曲伸变化。既是太极手，手上定有阴阳变化，这些变化在外形上并不大，全随拳势的运行由内在意念上的支配。

人人皆知练拳时要放松，包括手与腕，坐腕不可过，手不可僵直。如果练拳时手上的意念太重，易形成上重下虚，气上浮。拳论“力起于腿，主宰于腰，形于指。”是说的太极的一个方面，太极的另一个方面就是松空。掌不用不发，发的火候和分寸与拳意是相合的。

我的拳练的不到家，还是在太极拳学习阶段，注意力主要在腰、胯、腿上，对于太极手的认识还远远不够，愿和大家一起探求。

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