注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

百花山太极拳

至虚极 守静笃

 
 
 

日志

 
 
关于我

太极拳爱好者,习练传统杨式太极拳二十余年,师从北京崔毅士的入室弟子曹彦章先生和方宁先生,受黄永德师伯指教多年。

网易考拉推荐

向慨然《太极推手的研究》  

2009-07-11 22:36:38|  分类: 太极推手 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

作者:向慨然

练太极拳的人,谁都知道架子是练体,推手是练用,可是练体和练用是不是两回事呢?要解答这个问题,得先明暸太极拳的体是什么?用又是什么?练体离不了十三势,练用也离不了十三势;除却十三势,没有太极拳,也没有推手。十三势是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。这也是谁都知道的,可是一般练太极拳和练推手的人,是不是注意到每一个动作的十三势呢?当然有许多知道要在这方面注意的,但也还有不少人只知道依样画葫芦,不在这方面用心。不知道在十三势上用功的,敢说练体得不了体,练用也得不了用;因此十三势歌上说:不向此中推求去,枉费功夫贻叹息。

练架子,是练推手所用的体;练推手,是练架子所得的用。可说整个的体都是用,也可以说整个的用都是体。照这样说来,练架子和练推手,不是没有分别吗?有的,我把古人太极拳理论中属于推手部分的条文,录在下面,逐一加以注释,再综合起来作一个总结。并将我个人研究推手的经过写在后面。

《太极拳经》说:人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。刚字是采取攻势的意义,并非刚强之刚,并非刚劲之刚;例如推手的掤、挤的两个动作,是采取攻势的。 柔字是采取守势的意义,并非柔弱和柔软之柔;例如推手的捋、按的两个动作,是采取守势的。刚柔不过是攻守对立的两个代名词,完全是用意的、用势的,不是用刚强之劲来攻打的。

对方用掤、挤两种攻势来逼,我用捋、按两种守势去化解它,这个动作叫做走。顺、背是得势与不得势的区别,能保持重心则得势为顺,失去重心则失势为背。例如我方用掤、挤去攻逼,意图使对方失势,这动作叫做粘。又说:动急则急用,动缓则缓随。这是纯采守势的说法,学者不可误认为是自己不作主宰,缓急随人。须知攻击在人,应敌在我,我能随敌缓急,从容应付不失重心,可说巳尽太极推手之能事了。

又说:左重则左虚,右重则右杳。太极拳就是一种轴心运动,所以《行功心解》上说:身如车轮,腰如车轴。既是身如车轮,则左重向左转动,右重向右转动,乃当然之理,容易明了;不过要练得娴熟,得心应手,却不是一件很容易的事。又说:仰之则弥高,俯之则弥深;进之则愈长,退之则愈促。前三句皆是引进落空之意,就是说如果他仰攻,我引得他更高,他俯攻我引得他更深,他直进我引得他更长。总之是顺他的来势引向空处,不抵抗,不截击。第四句是说明退不得,彼进我退,便是自促,无论练架子、推手,都忌直进直退。《行功心解》说:进退须有转换,便是说明不能直进直退的意恩。例如搂膝拗步的进,必须兼带左顾右盼的姿势。倒撵猴的退,也是一样要向左右转换。其他一切进退的动作,都是如此。因为转换便是以退为进,不是真退,真退就是败了。所以古人拳谱有进、进也;退、亦进也的说法。

《纪效新书》上也说:步步向前,天下无敌。又说:一羽不能加,蝇虫不能落。这就是说:推手须练到触觉十分敏锐,就是一片鸟毛、一个苍蝇那样轻微的 东西,落到身上也能察觉。不许它停留站脚,因为鸟毛不到平稳的地方是不能停留的;苍蝇的脚不能站稳,是不收敛翅膀落下的。这是极力形容太极推手之轻灵,绝对不许对方借力的意思。这是推手最重要的理论根据。

又说:人不知我,我独知人。这是推手极娴熟后的境界。推手的作用,主要是锻鍊触觉,术语谓之听劲。就是利用两手,尤其是十指的罗纹探听对方动作的意向和劲路;而我则处处意在敌先,使对方来不及防御。河南温县陈家沟的陈鑫箸有《太极拳谱》,关于推手的有两句话说得最好:神以知来,智以藏往。神就是利用我手上的神经,探知对方的来势,再凭借我的智慧,隐藏我的攻势;这样便到了人不知我,我独知人的境界。

又说:单重则随,双重则滞。这两句话是练推手最要注意的,必须时时刻刻用实际行动去体验它。若不认识这个理论,根本谈不到会太极拳,只停留在感性上的认识;不在推手上下几年苦功,也还谈不到随机运用。这两句话解释起来,却是极平常极容易暸解的。前面说过:身如车轮,腰如车轴,试想车轮着地,哪有两个重点?若有两个,便推不动了。所以《太极拳谱》上说:无使有缺陷处,无使有凹凸处。因有缺陷凹凸便不能圆,不圆就双重了。

有人解释双重说,两脚同时着地,两手同时打击,是双重;一脚一手是单重,这是极端错误的解释。我们要知道,单重、双重不在形式,而在内容。太极拳只是轴心运动,找着了轴心所在,则触处成圆,处处单重;找不着重心,则触处成滞,处处双重,岂但两脚两手,就是一个指头,也免不了双重。陈鑫的《拳谱》上说得最好:精练已极,极小亦圈。凡圈皆有轴心,由轴心发出来的圈,便无缺陷出处;无凸凹处,那得有双重?

又说:粘即是走,走即是粘。太极就是圈的中心点,向外半弧为阳,向内半弧为阴,阳的作用为粘为攻,阴的作用为走为守;粘是走的准备,走又是粘的准备。 所以下面紧接者说:阴不离阳,阳不离阴,又说:阴阳相济,方为懂劲。所谓阴阳、粘、走、刚柔、粘、连者等等,都是攻守两个动作代名词,攻里巳有守,守里已有攻,所以谓之相济。认识了这个,便等于懂劲;在懂劲的基法上做功夫,才能做到愈练愈精。

又说:本是舍己从人,多误舍近求远。太极推手在随机运化,本身不可有丝毫安排等待的心思,这就谓之舍己从人。也就是说要在本身确实做到圆活轻灵的地步,才可以随人粘走,毫无障碍。但是有许多人认舍己从人四字,以为要从对方研究来势,早安排一个如何应付的心思,这便是舍近求远了。

以上所标举的,都是山右王宗岳所着《太极拳经》中,属于推手的理论。这是太极拳最高深、最精确的学理,非细心体验,不能有得。

《十三势行功心解》说:发劲须沉着松净,专主一方。发劲须在推手时发劲练劲,才能沉着,才能松净;又必须在沉着松净的两个条件下发出去的,才是内劲, 不是拙力。专主一方四字,看去似很简单,实际这里面包含时间、地位、方向等三个要素,有一个不适合,便是沉着松净的内劲,也发不干脆。因此必须在推手的时候,一方面准备接受发劲,不走不化;一方面专心按规律发出去,练手既熟,方能一触即发,发无不中。

打手歌说:掤、捋、挤、按须认真,上下相随人难进。掤、捋、挤、按是曲中求直的四个动作名称。这四动作里面包含了采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、 定,九个动作。说掤、捋、挤、按须认真,就等于说十三势须认真,十三势歌第一句十三势势莫轻视,就是要势势认真的意思,能主宰于腰,上下自然相随,能相随即能化解对方的攻势,因此说人难进。十三势歌第二句命意源头在腰际也就是这个意思。

又说:引进落空合即出,拈连粘随不丢顶。随着对方的来势,引向空处,引到和我的出击条件相合时,便行出击。这引字有两种意义,一是因势利导,一是故露破绽,引他冒进。陈鑫《拳谱》上说:虚笼诈诱,只为一转。所谓虚笼诈诱,就是引进落空,这转字就是出击。

此中前辈说:推手祇在不丢不顶中讨生活。不丢是不脱离对方的手,不顶是不抵抗对方的手,这中间包含拈、连、粘、随四种动作。拈、粘是属于不丢的,随、连是属于不顶的。就是说,对方进,我用连、随;对方退,我用粘、拈。

这打手歌,虽是初步入门极简单的法则,但不经口传面授,那么即使绘图立说,千言万语,也属无益。所以十三势歌有:入门引路须口授,功夫无息法自修的说法。什么叫做法自修呢?就是要依据上述的法则去自修,若不依法则,自修也是徒劳。平江李昌罗《拳经》上说:学而不练,负师之传;练而无规,成艺之病。可见练推手必须重视这个法则。

以上仅就社会上最流行,为一般爱好太极拳者所熟知的理论,加以简单的解释。因本人学识有限,所解未必正确,但敢肯定的向诸位同好者保证:没有一句话不是秉 承名师传授,加以本人三十年实际体验得来的。如今再将我实际体验的所得作一个结论,再将我卅年中学习太极椎手的经过,作一个简单的叙述,以供爱好推手者的参考。

我们练习太极拳,为什么必须要练习推手呢?这问题是很容易解答的,因为太极拳一百多个动作的实用价值,都得从推手中体验出来。但是我们得认识推手不等于打架,也不等于其他武术的对打,切忌揪扭和不同的推打。

推手的方式,大略可分为四种类型:(一)单手定步,(二)双手定步,(三)活步(九宫步),(四)大捋。单手定步的推法,现在练习的很少,认真说起来,初 学入门的人,单推手是必要的。练法虽简单,两人都以单手一粘一走,然对于初步的听劲,和增强腰腿功夫,是很有帮助的。

现在流行的是定步双推手法,以上所举有关推手的理论条文,都是属于定步双推手的。这种推法,是增长功夫的基本练习;太极拳的实用价值,必须在这种推手的方法上,打下坚强的基础。初学入门,但求上下一致,进退转动圆活,动作不妨稍快。进一步研究掤、捋、挤、按;你粘我走、我粘你走,便不能太快了。太快则粘走都不踏实,每一个动作都容易忽略过去,跟找劲、听劲的意义不符合了,这里最紧要的诀窍有下列四点:

一要慢:不问是拈是走,都得寸寸节节找劲、听劲,不轻易放过一分。

二要圆:双手最忌走成直角,时时处处须保持弧形状态。

三要定:这是定步推手法,只许换步,不许走动。因推手的目的,是要在腰腿上打下坚强的基础;对方来逼,只能用坐腿走腰的方法去化解他的来势。习之既久,腰腿自有功夫。

四要近:凡找劲、听劲锻鍊腰腿功夫,都须逼近,才能切实。

活步推手:进两步,退两步,彼此不变方向,我方掤进一步,挤进一步,彼方捋退一步,按退一步。彼此周而复始,借此练习进退轻捷,惟须不变方向,才能逼出腰腿功夫。

大捋:进四步,退四步,彼此向四隅进退,我方掤进一步,肘进一步,挤进一步,靠近一步,彼方捋退三步,向我方后转一步,这一步包括采、手列、按三个动作。因手履退三步,故名大手履。

无论是练习那种推手法,最忌不按规则和用力冲击,并绝对不应有胜负观念。

上面所集各家有关推手的条文,虽各有其主要的意义,不相含混;我们学习推手和研究推手的人,似乎都应该深刻了解具体钻研才对——实际这是不必要的。

我们只需认定一个条文去下手钻研,这一条钻通了,其他的条文都同时通了。这就是用力之久,一旦豁然贯通的道理。譬如一间房,本有几个门可以出入,要进房的人,只须走一个;不过这一个门却是必要的,得不到这个门,是永远无法进入这间房的。我们还要知道这几个门,没有高下好坏的分别,从东边来的走东门,从西边来的走西门,就各人所接近的走。

读理论条文也是一样,只须认定那一条比较接近,容易体会,便从那一条下手钻研。唯一要诀,就如猎犬追逐野兽,认定一头,不得不舍。

 

  评论这张
 
阅读(794)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017