注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

百花山太极拳

至虚极 守静笃

 
 
 

日志

 
 
关于我

太极拳爱好者,习练传统杨式太极拳二十余年,师从北京崔毅士的入室弟子曹彦章先生和方宁先生,受黄永德师伯指教多年。

网易考拉推荐

太极,脚、腿、腰、手上那点事儿  

2010-05-19 21:55:47|  分类: 百花山随笔 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

            太极,脚、腿、腰、手上那点事儿

                          百花山原创

     拳论云“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”。

    “其根在脚”:脚要松,步距适当,身势稳定。两脚踩钢丝、两腿拧麻花都是错误的。谁都知道人的两条腿,左腿在左边,右腿在右边。可是练起拳来,左脚放在右脚的右边,或者右脚放在左脚的左边的事时有发生。脚下生根无非就是虚实变化那点事儿,以实带虚,此实一分彼虚一分而已。能完成这个转换即可扎根入地。

    “发于腿”:腿要松,胯要松,裆要圆。屁股下自带一板凳,走到哪坐到哪。人坐着的时候腿、腰、胯都处在放松状态,正襟危坐者除外。膝关节是弯曲关节,不可弯曲时负重扭转,所以练拳时尽量不要把体重压在膝关节上,要直接将力引到脚下,此时膝是放松的,有弹性的。有了这个前提,发于腿的力就能从脚下而起。

    “主宰于腰”:腰要松,胯要活。腰要能曲能伸能转,腰不能是铁板一块。拉弓放箭,只拉弓不把箭放出去,这张弓是没用的,所以腰是在屈伸变化中发挥作用。腰不动身不动,脚不动手不动。腰为主宰,以腰主宰四肢的运动。如果脚没站好位置,腿没放松下来,这样的腰谁也主宰不了。

    “形于手指”:肩要松,臂要松,腕要松,指要松。手是力的传导的末端,手也是感知外界消息的前哨。出手虚实变幻全凭对手来势,在时间上和空间上找点,找到了点才可形于手指,否则便给对手留下了可乘之机。

  评论这张
 
阅读(1323)| 评论(14)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017