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中国武术八段,国家级社会体育指导员,华园文化传播有限公司董事长。习练传统杨式太极拳二十余年,师从北京崔毅士的入室弟子曹彦章先生和方宁先生。

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推手随笔（分虚实）

2010-01-25 13:33:30| 分类：太极推手 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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百花山原创

2010年1月25日

种种原因，好些日子没有去推手，在家里过着悠哉悠哉的日子，得空时还抖了抖杆子。一日忽觉腰上的两条肌肉不像先前那样结实了，心疼的不得了，决定还是要认真的去练推手。

在和徐师搭手的过程中发现自己退步了。徐师说我“虚实分的不清”，不用师说，自己就能感到自己身上浑浑沌沌，反应麻木了许多，虚实转换的速度不如以前快，几次被师打飞，甚至被打得失声大叫。最要命的是有一次师的手位已到，我却丝毫未能察觉；虽有时知道到了挨打的时候，不敢妄进，稍一犹豫人就已经出去了。还有就是在一闪即逝的机会面前犯急，结果是下面的劲没上来就动手，根本无法撼动徐师。

师知我抖杆子，呲儿了我两句，再次被告知，杆子不能抖，练的不是一种劲，要保持自己身体皮肤、神经的高度敏感，还是要走以弱胜强，以慢制快的路子。师是过来的人，相信他没错。

今天是第二次与师搭手，已经感觉到自己比上次要乖巧些，自己偷着乐，必竟练的是内家功夫，练上身不那么容易，丢掉也不那么容易。师又嘱：要和对方的力合在一起，把他的力借作自己的力，他的腿就是自己的腿，要善于寻机利用对方的力和破绽。

在活步打轮时，我尽量注意接触点力的传导由上而下节节贯穿，还要保持与师的来力的速度合拍，力的松沉，步的起落，移动的感觉，头脑、身体保持高度警觉......。

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