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百花山太极拳

至虚极 守静笃

 
 
 

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关于我

太极拳爱好者,习练传统杨式太极拳二十余年,师从北京崔毅士的入室弟子曹彦章先生和方宁先生,受黄永德师伯指教多年。

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一位隐于世的大师太极心得  

2009-08-14 20:28:09|  分类: 太极研究 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                    文章来源:东营太极拳网

                              原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/53925e560100erk4

 

  1、太极拳是以头脑和心灵的功夫为主,拳脚功夫为次。
  2、无论动静,保侍中定,否则有过或不及之虞。
  3、牢记七字:中定、整体、不用力;推手时加五个字:顺方向转圈(用意顺对方来劲
方向转圈),共十二字可得太极拳体用之功夫。
  4、行功盘架都必须“先在心,后在身“的薏动心随,注意心意的修炼和运用。此为精
髓。
  5、以意导气,以气运身。意到气到劲到。
  6、与对手接触处,我先用意收(即吸)将对方来劲吸之脚下。使对方跟浮起(气亦浮
起)我借地反作用力把对方发出。即是“呼”,故太极拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。
  7、太极拳的“呼吸”指蓄、发、开、合、收、放。“吸”是蓄劲过程,“呼”是发劲
过程。即是周身气势的收小和放大。
  8、要内动不令人知,运用内气潜行来支配形体而适应敌之变化。
  9、修炼太极拳之内功精要:守住中定盘拳架,一收一放变阴阳。一动整体带旋转,切
记用意不用力。
  10、练太极拳不可用气(憋气),用气则滞,不可用力,用力则断,不可用法,有法
即有尽(先有法后无法),能到最高境界。
  11、不在盘架下苦功,任何太极劲都练不出来。更不用说浑元劲。
  12、太极拳“道”是“身知”“体悟”身上不挂力。练好一阴一阳两个动作,就一通
百通。
  13、太极拳外练手、眼、身、步,内练神、意、气、劲。内外八个方面高度统一了,
才能够达到协调完整,周身一家的要求。
  14、千招易得,一劲难求。接手四稍空,一接点中求。
  15、 中正中的点状功夫才是太极拳的真功夫。放松是练成点状功夫的必由之路。
  16、内劲达到高深境界后,阴阳相济意、形、气、力融为一体。不用走化,即用内劲
发人。敷、盖、对、吞的功夫即指此。
  17、盘架子必须式式作到“有上必隅下,有前必有后,有左必隅右,力起于根,发于
脊、形于手,用意不用力”就能功到自然成。
  18、身体的呼吸要和拳架的阴阳、收放、开合、蓄发高度统一,才能奏效。吸阴阳呼
——切记

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