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百花山太极拳

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太极拳爱好者,习练传统杨式太极拳二十余年,师从北京崔毅士的入室弟子曹彦章先生和方宁先生,受黄永德师伯指教多年。

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崔毅士亲传的传统杨式42式太极拳简易套路(原创)  

2009-07-28 00:29:14|  分类: 百花山随笔 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        崔毅士亲传的传统杨式42式太极拳简易套路(原创)

        五年前(2004年),黄永德师伯亲手将崔毅士师爷传给他的传统杨式42式太极拳简易套路的拳谱交到了我的手里。

崔毅士亲传的传统杨式42式太极拳简易套路(原创) - 百花山 - 百花山的博客
这是崔毅士师爷传黄永德的六十年代采用刻蜡版和用油墨印刷出来的拳谱。


        黄永德先生1957年师从崔毅士成为入室弟子。他练拳刻苦认真、中规中矩,手法、眼法、身法、步法,一招一式始终按照师傅传下来的仔细揣摩修炼。
        黄老先生认真地告诉我,这套42式太极拳是他的师傅崔毅士先生在45年前编的,是从老套路里精选的,叫简易42式太极拳。
        我近年来由于把主要精力放在练传统杨式108式上,没能练习、琢磨这套简易拳,此次去雾灵山黄师伯同行,正好借此机会再次正式向他老人家学习这套拳的练法。


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站长带领大家在农家院的平台上练拳

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黄师伯指点练拳

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黄师伯指示蹬脚方向

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正在运行的海底针

        黄永德师伯说,当初他的师傅崔毅士编出这个简易套路,教给徒弟们反复练习,并且要求正打练会了要练反打。师爷的一句话 “反的也得练”,黄师伯就将这套拳练了四十多年,每次把传统42式简易太极拳正打完后,以抱虎归山左右式接反打。所谓反打,就是将套路起势后向正东走左右左搂膝拗步变为向正西走右左右搂膝拗步,以下拳势依此类推。黄师伯将这套正反打的拳叫精练杨式太极拳。
        左右式都练可以平衡左右脑,可使左右肢差异减小,锻炼得更全面,好处自是不用多说。初练反打忽觉不会打拳了,手脚不灵活,腰合不上劲,臀敛不住,笑话闹大了,自己边练边乐,甚觉有趣。
        以下是拳谱:
精练传统杨式太极拳拳谱

1. 预备式

2. 太极起势

3. 搂膝拗步(3

4. 手挥琵琶

5. 野马分鬃(3

6. 肘底看捶

7. 倒撵猴(3

8. 斜飞势

9. 提手上势

10. 白鹤亮翅

11. 海底针

12. 扇通背

13. 撇身捶

14. 白蛇吐信

15. 向左云手(3)

16. 高探马

17. 右左分脚

18. 转身左蹬脚

19. 上步栽捶

20. 右蹬脚

21. 左右打虎式

22. 回身右蹬脚

23. 双峰贯耳

24. 左蹬脚

25. 转身右蹬脚

26. 玉女穿梭

(西南、东南、东北、西北)

27. 单鞭

28.下势

29. 左右金鸡独立

30. 高探马带穿掌

31. 十字腿

32. 进步指裆捶

33. 上步揽雀尾

34. 斜单鞭 (东北)

35. 上步七星

36. 退步跨虎

37. 转身双摆莲

38. 弯弓射虎

39. 进步搬拦捶

40. 如封似闭

41. 十字手

42. 右抱虎归山(西北)

 

43. 左抱虎归山(东南)

44. 搂膝拗步(3

45. 手挥琵琶

46. 野马分鬃(3

47. 肘底看捶

48. 倒撵猴(3)

49. 斜飞式

50. 提手上势

51. 白鹤亮翅

52. 海底针

53. 扇通背

54. 撇身捶

55. 白蛇吐信

56. 向右云手(3)

57. 高探马

58. 左右分脚

59. 转身右蹬脚

60. 上步栽捶

61. 左蹬脚

62. 右左打虎式

63. 回身左蹬脚

64. 双峰贯耳

65. 右蹬脚

66. 转身左蹬脚

67. 玉女穿梭

(东南、西南、西北、东北)

68. 单鞭

69. 下势

70. 右左金鸡独立

71. 高探马带穿掌

72. 十字腿

73. 进步指裆捶

74. 上步揽雀尾

75. 斜单鞭 (西北)

76. 上步七星

77. 退步跨虎

78. 转身双摆莲

79. 弯弓射虎

80. 进步搬拦捶

81. 如封似闭

82. 十字手

83. 收势


        学练传统杨式太极拳仅仅学会套路不能算是会了,而应该把每一招式的要求按照师的传承要求去做。比如手脚如何摆放,眼睛怎么随视,进步和撤步的要求,转体如何落脚等等,一招一式马虎不得。尽管现代社会网络通讯、电脑视频非常普及和便利,但是传统太极拳还是不可能自学成才,从根本上离不开师的教诲和指点,否则只能是似是而非。
        非常珍贵的一套拳,非常好的反打练习方法。

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